Kahkaha

Bayıldım

Cool

Kızgın

Mahcup

Öğretici

Şaşkın

Suskun

Tatlı

Üzgün

Süper

Psyllium (Karnıyarık Otu) Faydaları

Ana Sayfa » Sağlık » Psyllium (Karnıyarık Otu) Faydaları

Son dönemlerde lifli besinler ilgi görmeye başladı ve adını daha önce belki de hiç duymadığımız bitkiler duymaya başladık. Bunlardan biri karnıyarık otudur.

Psyllium halk arasında karnıyarık otu olarak da bilinen bitki tohumlarının kabuklarından üretilen bir ürün. Tohumun kabuğu kullanıldığı için haliyle oldukça fazla lif içeriyor.

Faydaları ise ;

*Psyllium tüketimi bağırsaklarınızda jel kıvamında bir yapı oluşturur ve toksinlerin emilemeyen jel yapı ile beraber atılmasına yardım eder. Kabızlık ve ishal sorunları olanlara tavsiye edilmektedir.

*Psyllium’un öğünlerle beraber tüketimi ise glikoz gibi zararlı besin öğelerinin emilimini engeller

*Kalp damar hastalığı riskini azaltır. Yani kan kolesterol değerlerinde bozukluk olan bireylerin Psyllium tüketimi kalp damar hastalığı riskini azaltabilir.

*Psyllium insülin direnci olan veya diyabetik kişilerde kan şekerini düşürmektedir.

*Gaz problemi yaşayan kişiler için Psyllium kabuğunu harika bir lif kaynağıdır.

*Yemekten önce veya sonra yiyerek tokluk hissiniz uzun olacaktır.

*Bağırsak ülseri, ve mide ülseri tedavisinde kullanılır.

*100 gr karnıyarık otu tohumu kabuğu gıda değerleri ve bileşenleri:

Enerji 378 kalori , Toplam karbonhidrat 88,9 gr , Diyet lifi 77,8 gr, Kalsiyum 333 mg, Demir 2 mg

Çok faydalı olsa da diğer besinler gibi çok fazla tüketmemeliyiz her şeyi kararında tüketmek en faydalısı.


Psyllium (Karnıyarık Otu) Faydaları - Yorumlar

YORUMLARINIZI PAYLAŞIN

 

Yapılan Yorumlar

BENZER İÇERİKLERİlginizi çekebilecek diğer içerikler

Karpuz Maskesi

Karpuz Maskesi 01 Haziran 2020

  • SOSYAL MEDYADA BİZSitemizin sosyal medya hesapları

    

    RASTGELE İÇERİKLER

    Hollanda ve Bisiklet Mersin Uzuncaburç Sağlık Hakkında Bilmediklerimiz Nadir Görülen Bitkiler 1 (Budanin Eli) Uzuncaburç Nevşehir Sacred House Hotel

    FACEBOOK'TA BİZ

    Hoşgeldiniz

    Hayatı Doğayı Bizimle Keşfet - Tüm Hakları Saklıdır