Kolajen Nedir?Kolajen İçeren Besinler Nelerdir?

Kolajen Nedir?

Vücudun yapısal bütünlüğünü oluşturan esas protein.

Fibroblastlar ve diğer hücreler tarafından oluşturulan bir protein türüdür. Cilt ve kas hücrelerinde bulunan kolajenin temel görevi bağ dokusunu güçlendirmek ve vücut bütünlüğünü korumaktır. Kas ve cilt hücrelerini koruyan bağ dokusu yapısına katılarak cilde dayanıklılık, esneklik ve canlılık kazandıran kolajen aynı zamanda eklem, tendon ve organları bir arada tutmada görevlidir.

Kolajen Eksikliği Belirtileri;

*Gözlerin ve Yüzün Çukurlaşması

*Eklem Ağrıları

*Hareketlilik Kaybı

*Selülit Oluşumu

*Normalden Fazla Kırışıklık

*Saçların ve Tırnakların Kolayca Kırılması

*Diş Etlerinin Kanaması

*Vücutta Kolayca Oluşan Morluklar

*Sık Sık Burun Kanaması

*Aşırı Yorgun Hissetme

Kolajen İçeren Besinler;

*Kemik Suyu

*Gezen Tavuk Eti

*Balık

*Yapraklı Yeşillikler

*Turunçgiller

*Yumurtalar

*Sarımsak

*Domates

*Avokado

*Kivi

*Badem

*Kaju

*Kabak Çekirdeği

*Yaban Mersini

*Sarımsak

*Omega 3 yağ asitleri

*Kırmızı meyve ve sebzeler

*Yumurta beyazı