Vücudumuza faydası olacak olan enerji sağlayan gıdalar nelerdir bugünde bunu keşfedelim:)
Elma: Lifli: yapısıyla tokluk hissini uzatır ve kısa sürede enerji verir.
Yabanmersini: C vitamini kaynağı olan yaban mersini hafızayı geliştirir ve yaşlanmanın etkilerini yavaşlatır.
Brokoli: Antioksidanlar bakımından zengindir ve hücreleri korur. Kalsiyum, potasyum, folat ve lif içerir. Enerji verir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kırmızı Fasulye: Az yağlıdır ve yüksek oranda protein içerir. Uzun süre tok ve enerjik tutar.
Ispanak: Bağışıklık sistemini güçlendirir, A ve C vitaminleri bakımından zengindir. Demir, kalsiyum, B6 vitamini ile enerji verir.
Tatlı Patates: Az kalorilidir, lif, B6, C ve E vitamini içerir.
Muz: Yüksek oranda lif içerir ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
Enerji Veren Diğer Yiyecekler
Patlıcan
Kayısı
Greyfurt
Yoğurt
Peynir
Portakal
Balık (ton, somon)
Yulaf
Badem
Yeşil yapraklı sebzeler
Tavuk eti
Bitter çikolata
Ceviz
Enerji veren gıdalar bu şekilde devam ediyor tabi daha yazılacak birçok gıda var bunlar başlıcaları:)
